CODEPENDENCIA EMOCIONAL
- Psicóloga Diana Martínez
- 9 jul 2021
- 1 Min. de lectura
Que es codependencia?
Significa dejar a un lado nuestras necesidades para satisfacer las necesidades de los demás. Según los expertos en psicología, es una condición psicológica en la cual, alguien manifiesta una excesiva preocupación por los demás.
Síntomas de la codependencia emocional:
Estar siempre preocupado por complacer a los demás y sacrificar sus propias necesidades para agradar a otros.
No son libres de expresar lo que sienten por temor a ser juzgados o no ser aceptados.
Baja autoestima. Busca aprobación constante de los demás.
Depresión, frustración y tristeza.
Problemas en la intimidad con la pareja.
Problemas de comunicación.
Miedo a ser rechazado.
La angustia produce problemas gastrointestinales.
Son incapaces de alejarse de las relaciones toxicas.
Comportamiento controlador.
Ataques de pánico.
COMO SUPERARLA?
Establecer limites y fomentar el respeto por nosotros mismos será fundamental para superarla.
El tratamiento para la codependencia puede consistir en una mezcla de psicoterapia y asistencia a grupos de autoayuda o sesiones de terapia familiar.
En cuanto a actitudes personales es fundamental seguir estos pasos:
Concentrarse en uno mismo.
Aceptar la situación (esto solo lo hacen los valientes que quieren seguir adelante)
Romper con la negación de los sentimientos propios y de los problemas en el entorno.
Alejarse de las relaciones toxicas. Quiere decir, cerrar ese ciclo y continuar con el ciclo de tu vida propia.
Empezar a fortalecer la autoestima, con ejercicios prácticos que ayuden con ese fortalecimiento.
Poner limites sanos, quiere decir que le hagan bien a tu propio bienestar.
Consejo del día: si sientes que estas llevando una donde comienzas a depender de otro y no de ti, busca ayuda profesional. Busca tu propio bienestar emocional y mental, eso te ayudar a elevar un poco tu autoestima y al final del día te sentirás mucho mejor.
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